Vos prises de parole sont polluées par des « euh », « donc », « du coup » ?
Bonne nouvelle, ça se travaille.
Voici 3 techniques simples à appliquer dès votre prochaine intervention 👇
1️⃣ Remplacer le « euh » par… du silence
Votre cerveau déteste le vide, alors il le remplit avec des tics de langage.
Entraînez-vous à :
• marquer 1 à 2 secondes de pause quand vous cherchez vos mots
• inspirer doucement au lieu de combler par un « euh »
Pour votre auditoire, ce silence donne une impression de maîtrise.
2️⃣ Préparer vos transitions à l’avance
« Donc » et « du coup » surgissent quand vous ne savez plus comment enchaîner.
Notez 3–4 formules de secours avant de parler :
• « Concrètement… »
• « Ce que cela signifie pour vous… »
• « La suite, c’est… »
Vous passez ainsi d’une idée à l’autre sans remplir le vide.
3️⃣ Adopter la bonne posture et respiration
Les mots parasites viennent souvent d’une respiration bloquée par le stress.
• Respirez profondément par le ventre avant chaque phrase
• Ralentissez votre débit : cela libère l’air et laisse le cerveau choisir les bons mots
Cette mécanique réduit instantanément les tics.
Conclusion : euh, donc voilà.